Как быстро избавиться от запаха чеснока и лука изо рта

Съешьте яблоко, выпейте молока или воспользуйтесь скребком для языка. Лайфхакер рассказывает, как быстро избавиться от запаха чеснока и лука изо рта.

Как есть чеснок и лук, чтобы изо рта не пахло

Если вы не можете или не хотите отказаться от пищи со специями, запомните несколько простых правил для предотвращения неприятного запаха изо рта.

В Telegram-канале "Лайфхакер" собраны только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подпишитесь!

На нашем канале Pinterest представлены только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подпишитесь!

1. Запивайте пищу большим количеством воды

Одной из причин стойкого запаха являются крошечные частицы чеснока и лука, которые застревают между зубами, прилипают к языку или пересохшей слизистой оболочке. Вода хотя бы частично вымоет эти резкие, вонючие кусочки изо рта в желудок.

2. Закусывайте салатом или яблоком

В одном исследовании Р. Мирондо, С. Барринджер. Дезодорация чесночного запаха изо рта продуктами питания и роль полифенолоксидазы и фенольных соединений / Journal of Food Science Исследователи обнаружили, что при жевании яблока или листа салата чесночный запах становится значительно менее заметным. Теоретически, другие свежие фрукты и овощи, богатые водой и клетчаткой, могут иметь такой же эффект. Например, огурцы или твердые груши.

3. Знайте меру

Чем меньше продуктов с луком и чесноком вы едите, тем менее сильным будет их вкус.

Как избавиться от запаха чеснока и лука изо рта

Если уже слишком поздно принимать профилактические меры, вот восемь проверенных способов быстро освежить дыхание. Либо используйте один из них, либо комбинируйте их.

1. Прополощите рот водой

Это поможет прополоскать рот от крупных частиц лука и чеснока. Однако не надейтесь, что вода полностью избавит вас от запаха. Вам потребуются более серьезные меры для усиления эффекта.

2. Почистите зубы

Частицы чеснока или лука могут оставаться между зубами, в зубном налете или под линией десен. Поэтому после еды тщательно чистите зубы щеткой и зубной нитью - это может помочь.

3. Воспользуйтесь щёткой или скребком для языка

Остатки пищи могут застрять между вкусовыми рецепторами на задней части языка. Самый простой способ удаления белого налета - использовать резиновую щетку на обратной стороне зубной щетки. Или с помощью скребка для языка - его можно купить в аптеке.

4. Промойте рот средством для полоскания

Идеально подходит ополаскиватель для полости рта с сильным ароматом, например, мяты перечной.

Если есть выбор средств, изучите их состав и остановитесь на том, в списке ингредиентов которого есть диоксид хлора. Тхуи Ань Ву Фам и Нгок Тхи Суан Нгуен имеют определенное научное обоснование. Эффективность полоскания рта диоксидом хлора в снижении неприятного запаха изо рта: 2-недельное рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование / Clinical and Experimental Dental Research предполагает, что жидкости, содержащие этот состав, более эффективны в борьбе с неприятным запахом изо рта, чем другие.

Правда, здесь речь идет обо всех видах неприятного запаха изо рта, а не только о луке и чесноке. Но это несомненный плюс для универсальности продукта.

5. Съешьте яблоко

Или твердая груша. Или шпинат. Или несколько листьев салата. Мы уже описали выше, как это работает.

6. Пожуйте листочки мяты или петрушки

Эффективность мяты перечной была подтверждена, по крайней мере, в одном исследовании Р. Мирондо, С. Барринджера. Дезодорация чесночного дыхания продуктами питания и роль полифенол-оксидазы и фенольных соединений / Journal of Food Science: летучие соединения в листьях этого растения действительно могут побороть запах. Исследователи проверили его на чесноке, но можно предположить, что мята работает и с луком.

С той же целью можно попробовать жевать петрушку. Его способность препятствовать появлению запахов серьезно не изучалась, но это традиционный, дедовский способ борьбы с неприятными запахами. Стоит попробовать.

Также эффективными могут быть любые другие ярко пахнущие продукты: апельсиновая корка, палочка корицы, семена фенхеля или аниса.

7. Выпейте стакан молока

Молоко помогает А. Хансанугрум, С. А. Барринджер. Влияние молока на дезодорацию зловонного дыхания после приема чеснока / Journal of Food Science снижает концентрацию серосодержащих химических веществ, вызывающих запах лука или чеснока. Жирное молоко более эффективно, чем обезжиренное.

В целом, по мнению исследователей, наилучшие результаты достигаются, если каждый кусочек пищи запивать молоком, содержащим чеснок или лук. Этот метод был бы достоин включения в список профилактических мер, но нам он показался слишком жестоким.

8. Пожуйте жвачку

Выбирайте жевательную резинку с максимально насыщенным и живым вкусом. Идеальным вариантом будет что-то вроде тройного суперминта. Кроме того, жевательная резинка не только перебьет резкий запах чеснока или лука, но и стимулирует выработку слюны, которая поможет смыть пахучие частицы пищи.